Percorso · Sport e preparazione atletica
Più forza, più controllo, meno infortuni.
Che tu giochi a tennis, padel o calcio, pedali o nuoti, la prestazione migliora quando il corpo è pronto. Non basta allenare il gesto: serve costruire la base che lo sostiene.
La prestazione non è un gesto isolato. È la risultante di forza, mobilità, controllo e recupero.
Ti riconosci?
Il punto di partenza
è sempre la persona.
Non serve avere già la soluzione. Serve capire da dove cominciare e quale passo ha senso fare per primo.
Giochi a tennis, padel o calcetto e vuoi essere più solido ed esplosivo.
Hai avuto un infortunio e vuoi tornare senza ripetere gli stessi errori.
Ti alleni tanto, ma senza una progressione chiara e misurabile.
Cosa cambia
Un lavoro concreto,
non una promessa.
Non promettiamo risultati miracolosi. Costruiamo un percorso verificabile, con obiettivi intermedi chiari e un programma che si adatta.
Forza specifica
Costruiamo la forza che serve al tuo sport, con esercizi scelti in base al gesto e ai punti deboli.
Prevenzione
Lavoriamo su mobilità, controllo e capacità di assorbire il carico, riducendo i fattori di rischio.
Ritorno allo sport
Dopo un infortunio procediamo per tappe, con criteri oggettivi prima di tornare al gesto completo.
Come lavoriamo
Un metodo chiaro,
passo per passo.
Lo stesso metodo vale per ogni percorso: ascolto, valutazione, programmazione e verifica. Cambiano gli esercizi, i tempi e gli obiettivi, non l'attenzione alla persona.
Analisi dello sport
Studiamo il gesto, i requisiti fisici e il calendario. Il programma deve dialogare con allenamenti e partite.
Test e punti deboli
Valutiamo forza, mobilità, equilibrio e controllo. Capiamo dove intervenire senza togliere tempo utile.
Programmazione integrata
Distribuiamo il lavoro in base a stagione, gare e recupero. Niente sovrapposizioni casuali con gli allenamenti di squadra.
Verifica e ritorno
Misuriamo i progressi e definiamo criteri chiari per aumentare intensità o tornare in campo.
Il percorso in studio
Con quale servizio
iniziare.
Il percorso non è un servizio a sé: prende forma attraverso il personal training, il Pilates o una combinazione dei due.
Forza, potenza e condizionamento con un programma costruito sul tuo sport e sul tuo calendario.
PilatesUn complemento utile per mobilità, controllo e consapevolezza del movimento.
Dove ci trovi
Via Cosimo Ridolfi 124, Primo piano
50053 Empoli (FI)
Lo studio è a Empoli centro, facilmente raggiungibile anche da fuori città. Gli appuntamenti si concordano in base ai tuoi allenamenti e al calendario sportivo.
FAQ
Domande su sport e preparazione atletica
Non trovi la tua domanda? Scrivici dal modulo o su WhatsApp: rispondiamo direttamente.
Quali sport seguite?
Soprattutto sport individuali e di racchetta, oltre a calcio, ciclismo, nuoto e attività amatoriali. Se il tuo sport ha esigenze particolari, ne parliamo in consulenza.
Quanto dura un percorso di preparazione?
Dipende dall'obiettivo e dal calendario. Un blocco di forza può durare 6–10 settimane; una preparazione completa si costruisce su più mesi, con verifiche periodiche.
Posso prepararmi per una gara o un torneo?
Sì. In questo caso partiamo dalla data e costruiamo all'indietro il programma, distribuendo carichi e recupero in modo realistico.
Lavorate con fisioterapisti?
Sì. Quando c'è stato un infortunio o un intervento, collaboriamo con i professionisti che ti seguono per definire tempi e criteri di ripresa.
Fate test di valutazione?
Sì. Utilizziamo test semplici e ripetibili per misurare forza, mobilità e controllo. Servono a capire se il programma sta funzionando.
Continua il percorso
Altri punti
di partenza.
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Raccontaci cosa vuoi cambiare. In consulenza valutiamo il punto di partenza e capiamo insieme quale percorso ha senso per te.
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